T100 Marbella は 2027/09/18～2027/09/19、Marbella, スペイン で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2027/09/18～2027/09/19
- スタート
- Marbella 🇪🇸
- 距離
- 100 km
- レベル
- 混合フィールド
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
レース当日までの道のり
T100 Marbellaのレース当日まで、あと53週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期41週間 · 2026年9月13日 – 2027年6月26日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月27日 – 2027年8月7日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年8月8日 – 2027年8月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月29日 – 2027年9月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年9月12日 – 2027年9月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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