サイクリング

Storebæltsløbet

Storebæltsløbet は 2027年4月25日(日)、Slagelse, デンマークで開催されます。メインコースは 90 km です。

Storebæltsløbetは、Slagelse Cykle Ring Motionが主催する毎年恒例のレクリエーションサイクリングイベントで、ウェスト・ズーランドの風光明媚な道路を通るルートが特徴です。

このレースが求めるもの

Storebæltsløbetは、90kmの距離と500メートルの高低差で、一貫したペース配分と持続的な有酸素運動能力を要求します。

有酸素持久力

90kmの距離では、数時間にわたって道路上で安定した有酸素運動を維持する必要があります。

起伏のある地形管理

ルート全体の累積標高500メートルは、緩やかな上り坂での頻繁な短いパワー出力を効率的に管理する必要があります。

シーズン序盤の準備

デンマークで4月下旬に開催されるこのイベントでは、春の涼しい気候と風への露出に備える必要があります。

予想される所要時間中のエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:05–3:40

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Storebæltsløbetのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期23週間 · 2026年8月24日 – 2027年1月31日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月1日 – 2027年3月14日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月4日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月5日 – 2027年4月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月19日 – 2027年4月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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