Stadttriathlon Erding は 2027年6月13日(日)、Erding, ドイツ で開催されます。 メインコースは 51.2 km です。
- 日付
- 2027年6月13日(日)
- スタート
- Erding 🇩🇪
- 距離
- 51.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
Stadttriathlon Erdingに向けた36週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
シュタットトライアスロン・エルディングは、シュラー・フォークストライアスロンからオリンピックディスタンスまで、クロンターラー・ヴァイアーでの水泳とエルディング市内でのランニングが開催されます。
このレースが求めるもの
シュタットトライアスロン・エルディングは、6月にオリンピックディスタンスのトライアスロン形式でアスリートに挑戦し、水泳、サイクリング、ランニングのバランスの取れたマルチスポーツの努力を必要とします。
マルチスポーツの移行
アスリートは、クロンターラー・ヴァイアーでの水泳、バイク、エルディング市内でのランニングの間の効率的な移行を必要とする、3つの異なる種目を順番に管理する必要があります。
6月の暑熱対策
6月のレースは初夏の熱ストレスをもたらし、最後のランニングを通じてパフォーマンスを維持するために、規律ある水分補給とペース戦略が必要です。
オリンピックディスタンスのイベント全体を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。
レース当日までの道のり
Stadttriathlon Erdingのレース当日まで、あと36週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期24週間 · 2026年10月5日 – 2027年3月21日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月22日 – 2027年5月2日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月23日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Stadttriathlon Erdingはいつですか？
Stadttriathlon Erding は 2027年6月13日(日)、Erding, ドイツ で開催されます。
Stadttriathlon Erdingはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 51.2 km です。
Stadttriathlon Erdingにはどんな走力が求められますか？
シュタットトライアスロン・エルディングは、6月にオリンピックディスタンスのトライアスロン形式でアスリートに挑戦し、水泳、サイクリング、ランニングのバランスの取れたマルチスポーツの努力を必要とします。
Stadttriathlon Erdingはどんな人向けのレースですか？
Stadttriathlon Erdingはすべての参加者に開かれています。
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