トライアスロン

Stadttriathlon Erding

Stadttriathlon Erding は 2027年6月13日(日)、Erding, ドイツで開催されます。メインコースは 51.2 km です。

シュタットトライアスロン・エルディングは、シュラー・フォークストライアスロンからオリンピックディスタンスまで、クロンターラー・ヴァイアーでの水泳とエルディング市内でのランニングが開催されます。

このレースが求めるもの

シュタットトライアスロン・エルディングは、6月にオリンピックディスタンスのトライアスロン形式でアスリートに挑戦し、水泳、サイクリング、ランニングのバランスの取れたマルチスポーツの努力を必要とします。

マルチスポーツの移行

アスリートは、クロンターラー・ヴァイアーでの水泳、バイク、エルディング市内でのランニングの間の効率的な移行を必要とする、3つの異なる種目を順番に管理する必要があります。

6月の暑熱対策

6月のレースは初夏の熱ストレスをもたらし、最後のランニングを通じてパフォーマンスを維持するために、規律ある水分補給とペース戦略が必要です。

オリンピックディスタンスのイベント全体を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

Stadttriathlon Erdingのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期30週間 · 2026年8月24日 – 2027年3月21日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月22日 – 2027年5月2日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月23日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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