Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) は 2026年10月17日(土)、Rzeczka, ポーランド で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年10月17日(土)
- スタート
- Rzeczka 🇵🇱
- 距離
- 100 km
- レベル
- 誰でも参加可
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)に向けた2週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Audax Poland grevet through the Owl Mountains from Rzeczka (Walim): about 100 km and 2,000 m of climbing, 70% gravel, organised by Strefa MTB Sudety.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:00–3:35
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)のレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)はいつですか？
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) は 2026年10月17日(土)、Rzeczka, ポーランド で開催されます。
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)はどんな人向けのレースですか？
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)はすべての参加者に開かれています。
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