ランニング

Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer

Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer は 2026年9月20日(日)、Singapore, シンガポールで開催されます。メインコースは 15 km です。

シンガポールがん協会の主催によるRace Against Cancerは、がん治療と支援のための資金調達を目的とした、East Coast ParkのAngsana Greenでの物理的なイベントやバーチャルオプションを含む、さまざまなランニングカテゴリーを提供しています。

このレースが求めるもの

シンガポールの温暖な気候で行われるこの15km走では、中間距離での安定した有酸素ペースが求められます。

有酸素持久力

15kmを走破するには、標準的な5kmや10kmのイベントをはるかに超える持続的な心肺機能が必要です。

体温調節

シンガポールでのランニングでは、努力の持続時間中にパフォーマンスと水分補給のバランスを維持するために、効果的な体温管理が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:15–1:30

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancerのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？