Serra da Lousã Granfondoは2026年9月13日(日)にLousã, ポルトガルで開催されました。 メインコースは 123 km です。
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- 日付
- 2026年9月13日(日)
- スタート
- Lousã 🇵🇹
- 距離
- 123 km
- 累積標高
- 2,690 m
- レベル
- 誰でも参加可
Lousãグランフォンドは、Serra da Lousã山脈の景色の良い風景と伝統的な粘板岩の村を横断するロードサイクリングイベントです。
このレースが求めるもの
Serra da Lousãグランフォンドは、123kmと2690メートルの獲得標高にわたって、持続的な登坂力と効率的なペース配分が求められます。
登坂量
123キロメートルで2690メートルの獲得標高を積み重ねるには、Serra da Lousã山脈を越える連続した登坂で一貫したパワー出力が必要です。
筋持久力
数時間にわたる山岳地帯の走行は、特に腰と脚の筋持久力に高い要求を課します。
予想される走行時間を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標にしてください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
6:00–7:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Serra da Lousã Granfondoはいつですか？
Serra da Lousã Granfondoは2026年9月13日(日)にLousã, ポルトガルで開催されました。
Serra da Lousã Granfondoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 123 km です。
Serra da Lousã Granfondoにはどんな走力が求められますか？
Serra da Lousãグランフォンドは、123kmと2690メートルの獲得標高にわたって、持続的な登坂力と効率的なペース配分が求められます。
Serra da Lousã Granfondoの獲得標高はどのくらいですか？
Serra da Lousã Granfondoの獲得標高は2,690 mです。
Serra da Lousã Granfondoはどんな人向けのレースですか？
Serra da Lousã Granfondoはすべての参加者に開かれています。
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