トライアスロン

Rothsee Triathlon

Rothsee Triathlon は 2027年6月18日(金)、Hilpoltstein, ドイツで開催されます。メインコースは 51.5 km です。

Memmert Rothseeトライアスロンは、ミッテルフランケンで開催される伝統的なトライアスロンフェスティバルで、Rothseeとその周辺でショートおよびオリンピックディスタンスを提供しています。

このレースが求めるもの

Rothseeトライアスロンは、オリンピックディスタンス51.5キロメートルにわたる継続的なマルチスポーツの努力をアスリートに要求します。アスリートは、構造化された標高データなしで、水泳、サイクリング、ランニング間の生理学的移行を管理する必要があります。

マルチスポーツトランジション

水泳、サイクリング、ランニングの組み合わせは、種目変更中の早期疲労を防ぐために、神経筋の適応性と効率的なペース配分を要求します。

ペース配分

オリンピックディスタンス51.5キロメートルをレースするには、パフォーマンスの大幅な低下なしにフィニッシュするために、3つのセグメントすべてで制御された持続可能な出力を維持する必要があります。

Rothsee Triathlonのレース当日まで、あと43週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期31週間 · 2026年8月22日 – 2027年3月26日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月27日 – 2027年5月7日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月8日 – 2027年5月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月29日 – 2027年6月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月12日 – 2027年6月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？