ランニング

Reims Champagne Run

Reims Champagne Run は 2026年10月10日(土)、Reims, フランスで開催されます。メインコースは 87 km です。

ランス・シャンパーニュ・ランは、5kmから87kmのウルトラトレイルまで、ランスとモンターニュ・ド・ランスの歴史的な街並みとブドウ畑を巡る複数のランニングおよびトレイルイベントを開催します。

このレースが求めるもの

ランス・シャンパーニュ・ラン 87km ウルトラトレイルは、ランスとモンターニュ・ド・ランスの歴史的な街並みとブドウ畑を巡る長時間のレースで、持続的な持久力が求められます。

ウルトラディスタンスの持久力

87キロメートルを走破するには、広範な筋持久力と、何時間にもわたって前進し続ける能力が必要です。

地形への適応力

歴史的な街並みとブドウ畑のトレイルの両方を走破するには、この地域全体で変化する足元の状況に適応する能力が求められます。

この時間の持続的な努力には、エネルギーレベルを維持し、レース終盤のバテを防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

8:00–9:40

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Reims Champagne Runのレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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