Pisão Extreme は 2026年10月4日(日)、São Pedro do Sul, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 65 km です。
- 日付
- 2026年10月4日(日)
- スタート
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- 距離
- 65 km
- 累積標高
- 6,500 m
- レベル
- 誰でも参加可
ピソン・エクストリームは、セラ・ダ・アラダとセラ・ダ・フレイタの急峻な尾根と険しい花崗岩の斜面を横断する、テクニカルなスカイランニングおよびマウンテントレイルイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
ピソン・エクストリームは、65キロメートルにわたる急峻な山岳地帯で6,500メートルの累積獲得標高を管理するために、並外れた垂直方向の回復力とテクニカルな下りスキルを必要とします。
極端な登坂量
65キロメートルに対する6,500メートルの獲得標高の比率は、長時間の連続した急勾配の登りを乗り切るための持続的な筋持久力を必要とします。
テクニカルな下り
セラ・ダ・アラダとセラ・ダ・フレイタの険しい花崗岩の斜面と急峻な尾根を横断することは、下肢に高い偏心負荷をかけます。
長時間のレース
この山岳トレイルイベントを完走するには何時間もかかるため、効率的なペース配分と代謝の安定が必要です。
この長時間の山岳イベントでエネルギー出力を維持するには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取率が必要です。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Pisão Extremeのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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