ランニング

Paris-Versailles

Paris-Versailles は 2026年9月27日(日)、Paris, フランスで開催されます。メインコースは 16.2 km です。

パリ-ヴェルサイユは、パリのエッフェル塔から始まり、ヴェルサイユ宮殿の前で終わる、有名なコート・デ・ガールズの登り坂がある、16.2kmの伝統的なロードレースです。

このレースが求めるもの

パリ-ヴェルサイユは、特に困難な登り坂がある16.2kmのロードレースで、持続的なペース配分が求められます。

登坂能力

コースには有名なコート・デ・ガールズの登り坂があり、ランナーはかなりの上り坂で努力を管理し、フォームを維持する必要があります。

距離持久力

エッフェル塔からヴェルサイユ宮殿までの16.2kmにわたるこのレースでは、標準的な10kmよりも長い距離でペースを維持するために、強力な有酸素能力が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:30–1:50

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Paris-Versaillesのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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