サイクリング

Nova Eroica

Nova Eroica は 2027年4月11日(日)、Buonconvento, イタリアで開催されます。メインコースは 131.1 km です。

ノヴァ・エロイカは、タイムドセクションとフリーペースの転送ステージを交互に行うユニークなフォーマットを備えた、オールロード・グラベルサイクリングイベントです。

このレースが求めるもの

ノヴァ・エロイカでは、グラベルロードでのタイムドセクションとフリーペースの転送ステージを交互に管理するために、戦略的なペース配分と適応性が求められます。

グラベルハンドリング

オールロード・グラベルフォーマットでは、未舗装路面を安全に管理するために、一貫したバイクハンドリングスキルと装備の耐久性が求められます。

インターバル管理

高強度のタイムドセクションと回復の転送ステージを交互に行うには、ハードな努力を繰り返すための生理学的な多様性が求められます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:40–6:50

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Nova Eroicaのレース当日まで、あと33週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期21週間 · 2026年8月24日 – 2027年1月17日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月18日 – 2027年2月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月1日 – 2027年3月21日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月22日 – 2027年4月4日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月5日 – 2027年4月11日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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