Nike Melbourne Marathon Festival は 2026年10月11日(日)、Melbourne, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月11日(日)
- スタート
- Melbourne 🇦🇺
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で Nike Melbourne Marathon Festival のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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オーストラリアのプレミアマラソンイベントは、メルボルンの市街地を駆け抜ける速くて象徴的なコースが特徴で、メルボルン・クリケット・グラウンド（MCG）の周回で締めくくられます。
このレースが求めるもの
ナイキ・メルボルン・マラソン・フェスティバルは、市街地の42.2kmの距離を走り切るために、持続的な心肺持久力と構造的な耐久性を要求します。
有酸素持久力
フルマラソン42.2kmを走り切るには、高度に発達した有酸素エネルギーシステムと、数時間にわたる連続走行で安定したペースを維持する能力が必要です。
衝撃耐久性
マラソン中に市街地の道路を走ることは、下肢に高い繰り返し負荷を生じさせ、強い筋持久力と関節の回復力を必要とします。
数時間にわたるマラソンでは、グリコーゲンの利用可能性を維持し、レース終盤のペースをサポートするために、1時間あたり60〜90グラムの一貫した外因性炭水化物の摂取が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Nike Melbourne Marathon Festivalはいつですか？
Nike Melbourne Marathon Festival は 2026年10月11日(日)、Melbourne, オーストラリア で開催されます。
Nike Melbourne Marathon Festivalはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Nike Melbourne Marathon Festivalにはどんな走力が求められますか？
ナイキ・メルボルン・マラソン・フェスティバルは、市街地の42.2kmの距離を走り切るために、持続的な心肺持久力と構造的な耐久性を要求します。
Nike Melbourne Marathon Festivalはどんな人向けのレースですか？
Nike Melbourne Marathon Festivalはすべての参加者に開かれています。
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