Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) は 2027年6月6日(日)、Fujiyoshida, 日本 で開催されます。 メインコースは 25 km です。
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)に向けた32週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
富士ヒルクライムは、富士北麓公園をスタートし、富士スバルラインを富士5合目まで登る、日本の主要なヒルクライムレースです。
このレースが求めるもの
富士ヒルクライムは、富士スバルラインを25キロメートルにわたって登り続ける、持続的な登坂能力が求められるレースです。
持続的な登坂力
コースは富士北麓公園から富士5合目まで継続的に登るため、選手は大きな平坦区間での回復なしに、安定した登坂ペースを維持する必要があります。
パワーウェイトレシオ
25キロメートルに及ぶ本格的なヒルクライムレースであるため、体重あたりの効率的なパワー出力を維持することが成功の鍵となります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:45–0:55
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)のレース当日まで、あと32週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期20週間 · 2026年10月26日 – 2027年3月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)はいつですか？
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) は 2027年6月6日(日)、Fujiyoshida, 日本 で開催されます。
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 25 km です。
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)にはどんな走力が求められますか？
富士ヒルクライムは、富士スバルラインを25キロメートルにわたって登り続ける、持続的な登坂能力が求められるレースです。
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)はどんな人向けのレースですか？
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)はすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？