トライアスロン

Moritzburg Triathlon

Moritzburg Triathlon は 2027年6月12日(土)、Moritzburg, ドイツで開催されます。メインコースは 226.3 km です。

シュロス・トライアスロン・モリティッツブルクは、ドイツ、ザクセン州のモリティッツブルク城の歴史的な背景のもとで毎年開催される、長年のトライアスロンイベントです。

このレースが求めるもの

モリティッツブルク・トライアスロンは、226.3キロメートルのフルディスタンスをカバーし、長時間の複数種目にわたる卓越した持久力とペース配分が求められます。

持久力

総距離226.3キロメートルを完走するには、3種目すべてにおいて高い有酸素持久力と効率的なエネルギー管理が必要です。

ペース配分

ウルトラディスタンス形式では、最終局面の前に早期の疲労を防ぐために、目標パワーゾーンと心拍ゾーンを厳守する必要があります。

栄養補給の一貫性

この長さのイベントでは、出力を維持し、レース終盤の枯渇を防ぐために、継続的なカロリーと水分の摂取が必要です。

この時間のレースでは、グリコーゲン貯蔵を維持し、パフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。

競技者レベル (~4.2 W/kg)8:30–9:30

上級者レベル (~3.5 W/kg)9:30–11:00

初参加者11:00–14:00

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

Moritzburg Triathlonのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期30週間 · 2026年8月23日 – 2027年3月20日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月21日 – 2027年5月1日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月2日 – 2027年5月22日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月23日 – 2027年6月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月6日 – 2027年6月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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