Marathon Brabant は 2026年10月25日(日)、Etten-Leur, オランダ で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月25日(日)
- スタート
- Etten-Leur 🇳🇱
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
Marathon Brabantに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Van Oers Marathon Brabantは、エッテン・ルール中心部とその周辺の田園地帯を巡る、平坦で舗装されたコースが特徴の人気のある秋のマラソンイベントです。
このレースが求めるもの
マラソン・ブラバントは、秋のシーズンに平坦で舗装された標準的な42.2kmの距離を完走するために、完全な準備を要求します。
空力学的持久力
42.2kmのフルマラソン距離では、数時間にわたる連続的な移動における持続的な心血管出力と構造的な回復力が必要です。
舗装路耐久性
舗装されたコースでは、変化のある地形の緩和なしに、下肢を通じた一貫したペース配分と反復的な衝撃吸収が必要です。
マラソン期間中のグリコーゲンレベルを維持するために、最初の1時間から始めて、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Marathon Brabantのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Marathon Brabantはいつですか？
Marathon Brabant は 2026年10月25日(日)、Etten-Leur, オランダ で開催されます。
Marathon Brabantはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Marathon Brabantにはどんな走力が求められますか？
マラソン・ブラバントは、秋のシーズンに平坦で舗装された標準的な42.2kmの距離を完走するために、完全な準備を要求します。
Marathon Brabantはどんな人向けのレースですか？
Marathon Brabantはすべての参加者に開かれています。
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