サイクリング

Le Tour de Farcycles

Le Tour de Farcycles は 2027年7月10日(土)、Faringdon, イギリスで開催されます。メインコースは 128.8 km です。

ファーサイクルズ・ツアーは、オックスフォードシャー州ファリングドンをスタート・フィニッシュ地点とし、コッツウォルズの田園地帯を20〜80マイルの複数のルートで走る、毎年恒例のサイクリングスポルティーブです。

このレースが求めるもの

ファーサイクルズ・ツアーは、コッツウォルズの田園地帯を128.8kmにわたって続く持久力が求められるレースです。

持続的な持久力

128.8kmの全距離を走破するには、数時間にわたるサドル上での安定した有酸素運動と規律あるペース配分が必要です。

起伏のある地形管理

コッツウォルズの田園地帯を走破するには、早期の疲労なしに起伏のある地形に対応するための効率的なエネルギー管理が必要です。

推定走行時間を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:00–4:50

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Le Tour de Farcyclesのレース当日まで、あと46週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期34週間 · 2026年8月23日 – 2027年4月17日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月18日 – 2027年5月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月20日 – 2027年7月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月4日 – 2027年7月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？