La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB は 2027年6月5日(土)、Cortina d'Ampezzo, イタリア で開催されます。 メインコースは 120 km です。
- 日付
- 2027年6月5日(土)
- スタート
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- 距離
- 120 km
- 累積標高
- 5,800 m
- レベル
- 誰でも参加可
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBに向けた35週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBのフラッグシップレースは、ユネスコ世界遺産のドロミーティを巡る120km、累積標高5,800mのコースです。
このレースが求めるもの
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBは、ドロミーティを舞台に120km、累積標高5,800mを走破する、持続的な持久力と高い登坂能力が求められるレースです。
ウルトラエンデュランス
120kmを走破するには、長時間の移動を効率的に続けるための卓越した有酸素能力と構造的な回復力が必要です。
垂直クライミング
累積標高5,800mの登坂は、強力な登坂脚と、急峻な山岳地形を繰り返し登り下りするための筋持久力を要求します。
この時間のかかるレースでは、エネルギーレベルを維持し、終盤の失速を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期23週間 · 2026年10月4日 – 2027年3月13日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBはいつですか？
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB は 2027年6月5日(土)、Cortina d'Ampezzo, イタリア で開催されます。
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 120 km です。
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBにはどんな走力が求められますか？
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBは、ドロミーティを舞台に120km、累積標高5,800mを走破する、持続的な持久力と高い登坂能力が求められるレースです。
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBの獲得標高はどのくらいですか？
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBの獲得標高は5,800 mです。
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBはどんな人向けのレースですか？
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMBはすべての参加者に開かれています。
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