Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) は 2027年9月5日(日)、Köln, ドイツ で開催されます。 メインコースは 87.3 km です。
- 日付
- 2027年9月5日(日)
- スタート
- Köln 🇩🇪
- 距離
- 87.3 km
- レベル
- 誰でも参加可
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)に向けた49週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
レース当日までの道のり
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)のレース当日まで、あと49週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期37週間 · 2026年9月28日 – 2027年6月13日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月14日 – 2027年7月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月26日 – 2027年8月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月16日 – 2027年8月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月30日 – 2027年9月5日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)はいつですか？
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) は 2027年9月5日(日)、Köln, ドイツ で開催されます。
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 87.3 km です。
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)はどんな人向けのレースですか？
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)はすべての参加者に開かれています。
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