Isasa Trail Xtrem – Maratón は 2027年3月6日(土)、Arnedo, スペイン で開催されます。 メインコースは 44.5 km です。
- 日付
- 2027年3月6日(土)
- スタート
- Arnedo 🇪🇸
- 距離
- 44.5 km
- 累積標高
- 2,500 m
- レベル
- 誰でも参加可
Isasa Trail Xtrem – Maratónに向けた18週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
La maratón de la Atom Isasa Trail Xtrem recorre 44,5 km con 2.500 m de desnivel positivo por la Sierra de Isasa.
レース当日までの道のり
Isasa Trail Xtrem – Maratónのレース当日まで、あと18週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期6週間 · 2026年11月1日 – 2026年12月12日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月13日 – 2027年1月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月24日 – 2027年2月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月14日 – 2027年2月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年2月28日 – 2027年3月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Isasa Trail Xtrem – Maratónはいつですか？
Isasa Trail Xtrem – Maratón は 2027年3月6日(土)、Arnedo, スペイン で開催されます。
Isasa Trail Xtrem – Maratónはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 44.5 km です。
Isasa Trail Xtrem – Maratónの獲得標高はどのくらいですか？
Isasa Trail Xtrem – Maratónの獲得標高は2,500 mです。
Isasa Trail Xtrem – Maratónはどんな人向けのレースですか？
Isasa Trail Xtrem – Maratónはすべての参加者に開かれています。
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