Iron Legs Mountain Races 50 Mile は 2027年8月7日(土)、Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, カナダ で開催されます。 メインコースは 80.9 km です。
- 日付
- 2027年8月7日(土)
- スタート
- Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta 🇨🇦
- 距離
- 80.9 km
- 累積標高
- 2,947 m
- レベル
- 誰でも参加可
Iron Legs Mountain Races 50 Mileに向けた46週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Mountain ultramarathon in the Kananaskis foothills of the Canadian Rockies; the 50-mile course climbs over 3,700 m across Powderface Ridge, Ford Knoll and Moose Mountain, with 100 km, 60 km, 25 km and relay options on the same day.
コースと標高
GPX をダウンロード80.9 km · ↑ 2947 m · ↓ 2947 m
このルートでは路面解析を利用できません。コースと高低差プロファイルはご利用いただけます。
0.0 km · 1438 m · 0.0%
標高を平滑化しています。勾配と区間時間は推定値です。
登り (20)
- km 0.0–2.5 · ↑ 187 m · 7.5%
- km 3.4–3.9 · ↑ 42 m · 8.4%
- km 5.5–6.4 · ↑ 92 m · 10.2%
- km 8.7–14.3 · ↑ 491 m · 8.8%
- km 14.7–16.9 · ↑ 186 m · 8.5%
- km 18.2–18.6 · ↑ 22 m · 5.4%
- km 22.2–24.5 · ↑ 207 m · 9%
- km 25.7–26.7 · ↑ 29 m · 2.9%
- km 27.1–29.3 · ↑ 122 m · 5.6%
- km 29.9–31.1 · ↑ 180 m · 15%
- km 33.3–34.4 · ↑ 122 m · 11.1%
- km 37.7–40.1 · ↑ 261 m · 10.9%
- km 47.2–48.7 · ↑ 38 m · 2.5%
- km 49.7–51.6 · ↑ 192 m · 10.1%
- km 52.6–54.0 · ↑ 84 m · 6%
- km 54.5–58.6 · ↑ 324 m · 7.9%
- km 60.5–62.2 · ↑ 91 m · 5.3%
- km 70.2–71.1 · ↑ 70 m · 7.8%
- km 74.2–75.3 · ↑ 70 m · 6.4%
- km 79.2–79.9 · ↑ 30 m · 4.3%
Iron Legs Mountain Races 50 Mileをカレンダーに追加すると、Race Reconがこのコースを上り坂に合わせたインターバルに変換し、各セグメントごとのペース配分・補給計画を作成します。 Race Reconの仕組み
レース当日までの道のり
Iron Legs Mountain Races 50 Mileのレース当日まで、あと46週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期34週間 · 2026年9月20日 – 2027年5月15日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Iron Legs Mountain Races 50 Mileはいつですか？
Iron Legs Mountain Races 50 Mile は 2027年8月7日(土)、Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, カナダ で開催されます。
Iron Legs Mountain Races 50 Mileはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 80.9 km です。
Iron Legs Mountain Races 50 Mileの獲得標高はどのくらいですか？
Iron Legs Mountain Races 50 Mileの獲得標高は2,947 mです。
Iron Legs Mountain Races 50 Mileはどんな人向けのレースですか？
Iron Legs Mountain Races 50 Mileはすべての参加者に開かれています。
Iron Legs Mountain Races 50 MileのGPXファイルはありますか？
はい。あるアスリートがIron Legs Mountain Races 50 Mileのコースを共有しており、このページのコースプロファイルからGPXファイルとしてダウンロードできます。レースをカレンダーに追加すると、Race Reconがそのコースをトレーニングやレース当日のペース配分・補給計画に反映します。
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