Infinitri 113 Peñíscola は 2027年4月25日(日)、Peñíscola, スペイン で開催されます。 メインコースは 113 km です。
Infinitri 113 Peñíscolaに向けた29週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Infinitri 113 Peñíscola は、中世のテンプル騎士団の城の周りで行われるオープンウォータースイム、地中海沿岸とSerra d’Irta自然公園沿いの高速サイクリングとランニングコースを特徴とするミドルディスタンスのトライアスロンです。
このレースが求めるもの
Infinitri 113 Peñíscola は、複数の種目にわたる持続的な有酸素持久力とペース配分を必要とするミドルディスタンスのトライアスロンです。
有酸素持久力
ミドルディスタンスのフォーマットでは、早い段階で過度の疲労を蓄積することなく、スイム、バイク、ランの各レグで安定した有酸素出力を維持する必要があります。
複数種目のペース配分
アスリートは、3つの異なる種目にわたる努力のバランスを取る必要があり、海岸沿いのランニングコースへのバイクレグからの効率的な移行が必要です。
シーズン序盤の準備
4月下旬に開催されるこのレースでは、地中海沿岸の春の気象条件への適切な準備が必要です。
ミドルディスタンスイベントの全期間を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取を目指してください。
レース当日までの道のり
Infinitri 113 Peñíscolaのレース当日まで、あと29週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期17週間 · 2026年10月5日 – 2027年1月31日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月1日 – 2027年3月14日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月4日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月5日 – 2027年4月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月19日 – 2027年4月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Infinitri 113 Peñíscolaはいつですか？
Infinitri 113 Peñíscola は 2027年4月25日(日)、Peñíscola, スペイン で開催されます。
Infinitri 113 Peñíscolaはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 113 km です。
Infinitri 113 Peñíscolaにはどんな走力が求められますか？
Infinitri 113 Peñíscola は、複数の種目にわたる持続的な有酸素持久力とペース配分を必要とするミドルディスタンスのトライアスロンです。
Infinitri 113 Peñíscolaはどんな人向けのレースですか？
Infinitri 113 Peñíscolaはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？