Gravel Race Bern は 2026年10月17日(土)、Bern, スイス で開催されます。 メインコースは 51 km です。
Gravel Race Bernに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Gravel Festival Bernでのグラベルレース — グラベル/ターマック約90/10、距離51km、獲得標高950m。2026年大会では、スイスグラベル選手権も初開催されます。
このレースが求めるもの
この51kmの起伏のあるグラベルレースでは、中距離のレース展開において、持続的なペース配分と効率的なパワー管理が求められます。
登坂量
51kmで965メートルの獲得標高があり、アスリートは定常状態のパワーを繰り返し超える努力を必要とする、頻繁な短い登坂に直面します。
路面ハンドリング
主にグラベルの路面では、緩んだ変化しやすい地形での勢いを維持するために、テクニカルな熟練度と継続的な集中力が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
2:15–2:45
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Gravel Race Bernのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Gravel Race Bernはいつですか？
Gravel Race Bern は 2026年10月17日(土)、Bern, スイス で開催されます。
Gravel Race Bernはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 51 km です。
Gravel Race Bernにはどんな走力が求められますか？
この51kmの起伏のあるグラベルレースでは、中距離のレース展開において、持続的なペース配分と効率的なパワー管理が求められます。
Gravel Race Bernの獲得標高はどのくらいですか？
Gravel Race Bernの獲得標高は965 mです。
Gravel Race Bernはどんな人向けのレースですか？
Gravel Race Bernはプロとアマチュアが混在するレースです。
似ているレース
このレースを主催していますか？