サイクリング

Granfondo Serra D'Ossa

Granfondo Serra D'Ossaは2026年10月4日(日)にAlandroal, ポルトガルで開催されました。メインコースは 143.9 km です。

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日付: 2026年10月4日(日)
スタート: Alandroal 🇵🇹
距離: 143.9 km
累積標高: 1,800 m
レベル: 誰でも参加可

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グランフォンド・セラ・ドッサは、アレンテージョ・セントラルで開催されるロードサイクリングイベントで、アランドロアルをスタートおよびフィニッシュし、保存状態の良いセラ・ドッサの景観に挑戦的な登坂が特徴です。

公式レースページ Cabreira Solutions主催のレース

このレースが求めるもの

グランフォンド・セラ・ドッサは、143.9kmのロードコースで1800メートルの獲得標高を誇り、持続的なペース配分と登坂持久力が求められます。

登坂量

セラ・ドッサの景観全体で1800メートルの獲得標高を積み重ねるには、ロードバイクでの繰り返し登坂と効率的な下りが必要です。

距離持久力

143.9kmの距離は、高い基礎的な有酸素運動能力と、数時間にわたって一貫したパワー出力を維持する能力を必要とします。

この予想される所要時間のライドでは、エネルギーレベルを維持し、レース終盤の疲労を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を一貫して摂取する必要があります。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:55–7:10

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

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よくある質問