Göteborg Marathon は 2026年10月10日(土)、Gothenburg, スウェーデン で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月10日(土)
- スタート
- Gothenburg 🇸🇪
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で Göteborg Marathon のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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ヨーテボリマラソンは、スロットツコグスバレンをスタートおよびフィニッシュし、古い鉄道の土手にある海岸沿いのサイクリングロードをたどる、フラットで直線的なレースです。
このレースが求めるもの
ヨーテボリマラソンは、海岸沿いのサイクリングロードを走る42.2kmのフラットコースで、持続的な有酸素持久力が求められます。選手は直線的なコースレイアウトでペース配分規律を維持する必要があります。
有酸素持久力
42.2kmの距離では、心血管系とグリコーゲン貯蔵に高い負荷がかかる、長時間の連続走行が必要です。
ペース配分規律
古い鉄道の土手にある、平坦で直線的なコースプロファイルは、自然な起伏に欠けるため、単調なストライドに陥ったり、速すぎたりするペースで開始したりしやすくなっています。
衝撃耐久性
硬いサイクリングロードでのフルマラソン距離の走行には、繰り返し行われる高負荷に耐えるための、強固な結合組織の強度が必要です。
数時間に及ぶマラソンでは、エネルギーレベルを維持し、グリコーゲン枯渇を遅らせるために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Göteborg Marathonはいつですか？
Göteborg Marathon は 2026年10月10日(土)、Gothenburg, スウェーデン で開催されます。
Göteborg Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Göteborg Marathonにはどんな走力が求められますか？
ヨーテボリマラソンは、海岸沿いのサイクリングロードを走る42.2kmのフラットコースで、持続的な有酸素持久力が求められます。選手は直線的なコースレイアウトでペース配分規律を維持する必要があります。
Göteborg Marathonはどんな人向けのレースですか？
Göteborg Marathonはすべての参加者に開かれています。
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