Gletscher Trailrun Gurgl 42K は 2027年7月24日(土)、Obergurgl, オーストリア で開催されます。 メインコースは 42.5 km です。
- 日付
- 2027年7月24日(土)
- スタート
- Obergurgl 🇦🇹
- 距離
- 42.5 km
- 累積標高
- 2,800 m
- レベル
- 誰でも参加可
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kに向けた41週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
レース当日までの道のり
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kのレース当日まで、あと41週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期29週間 · 2026年10月11日 – 2027年5月1日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月2日 – 2027年6月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月13日 – 2027年7月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月4日 – 2027年7月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kはいつですか？
Gletscher Trailrun Gurgl 42K は 2027年7月24日(土)、Obergurgl, オーストリア で開催されます。
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.5 km です。
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kの獲得標高はどのくらいですか？
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kの獲得標高は2,800 mです。
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kはどんな人向けのレースですか？
Gletscher Trailrun Gurgl 42Kはすべての参加者に開かれています。
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