EstrelAçor Ultra Endurance は 2026年10月2日(金)、Penhas da Saúde, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 103 km です。
- 日付
- 2026年10月2日(金)
- スタート
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- 距離
- 103 km
- レベル
- 誰でも参加可
EstrelAçor Ultra Enduranceは、ポルトガルのSerra da EstrelaとSerra do Açorの険しい地形を横断する、極限の山岳トレイルランニングイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
EstrelAçor Ultra Enduranceは、険しい地形を103kmにわたって持続的な山岳トレイルランニングを必要とします。
極端な距離
103kmを走破するには、並外れた有酸素能力、ペース配分の規律、そして何時間にもわたる連続的な動きに対する筋疲労への耐性が必要です。
山岳地形
Serra da EstrelaとSerra do Açorの険しい山岳環境を横断するには、テクニカルなトレイルスキルと、変化に富み要求の厳しい様々な路面での耐久性が必要です。
ウルトラエンデュアランスの距離と長時間の活動を考慮すると、エネルギー出力を維持するために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
EstrelAçor Ultra Enduranceのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月26日 – 2026年10月2日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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