El Reto del Indio 55K は 2027年3月13日(土)、El Valle de Antón, パナマ で開催されます。 メインコースは 55 km です。
- 日付
- 2027年3月13日(土)
- スタート
- El Valle de Antón 🇵🇦
- 距離
- 55 km
- 累積標高
- 1,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
El Reto del Indio 55Kに向けた22週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 55 km trail race follows mountain and valley terrain alongside the Indio River before descending to the Pacific at Playa Blanca.
レース当日までの道のり
El Reto del Indio 55Kのレース当日まで、あと22週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期10週間 · 2026年10月11日 – 2026年12月19日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月20日 – 2027年1月30日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月31日 – 2027年2月20日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月21日 – 2027年3月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月7日 – 2027年3月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
El Reto del Indio 55Kはいつですか？
El Reto del Indio 55K は 2027年3月13日(土)、El Valle de Antón, パナマ で開催されます。
El Reto del Indio 55Kはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 55 km です。
El Reto del Indio 55Kの獲得標高はどのくらいですか？
El Reto del Indio 55Kの獲得標高は1,000 mです。
El Reto del Indio 55Kはどんな人向けのレースですか？
El Reto del Indio 55Kはすべての参加者に開かれています。
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