ランニング

Edge to Edge Half Marathon

Edge to Edge Half Marathon は 2026年10月18日(日)、Ucluelet, カナダで開催されます。メインコースは 21.1 km です。

Uclueletからスタートするこのハーフマラソンは、風光明媚なワイルド・パシフィック・トレイル、岩場の断崖、温帯雨林の景色を堪能できる忘れられない海岸コースが特徴です。

このレースが求めるもの

エッジ・トゥ・エッジ・ハーフマラソンは、21.1kmの海岸コースで持続的な有酸素持久力を要求します。

有酸素持久力

21.1kmを走破するには、1時間以上にわたって安定したペースを維持できる、十分に発達した有酸素運動能力が必要です。

トレイル耐久力

ワイルド・パシフィック・トレイル、岩場の断崖、温帯雨林のセクションを走破するには、起伏の多い地形に対する肉体的な回復力が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:45–2:10

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Edge to Edge Half Marathonのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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