Marathon Beneva de Montréal は 2026年10月11日(日)、Montreal, カナダ で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月11日(日)
- スタート
- Montreal 🇨🇦
- 距離
- 42.2 km
- 累積標高
- 172 m
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で Marathon Beneva de Montréal のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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Marathon Beneva de Montréalは、ケベック州初のランニングイベントで、Parc Jean-Drapeauから始まりParc Maisonneuveで終わる景色の良いポイント・ツー・ポイントコースが特徴です。
このレースが求めるもの
このマラソンは、高低差172メートルの平坦なコースで42.2キロメートルにわたる持続的なペースを要求します。選手は長時間の運動における筋疲労と栄養摂取を管理する必要があります。
有酸素持久力
42.2キロメートルの距離では、高い心肺効率と、数時間にわたる連続的な前進運動を維持する能力が必要です。
筋持久力
舗装路を数時間走り続けることで発生する反復的な衝撃力は、特に後半において、強固な結合組織の強度と構造的な回復力を必要とします。
レース時間中、グリコーゲン利用可能性を維持するために、ジェル、チュー、またはスポーツドリンクを使用して、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:55–4:40
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Marathon Beneva de Montréalはいつですか？
Marathon Beneva de Montréal は 2026年10月11日(日)、Montreal, カナダ で開催されます。
Marathon Beneva de Montréalはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Marathon Beneva de Montréalにはどんな走力が求められますか？
このマラソンは、高低差172メートルの平坦なコースで42.2キロメートルにわたる持続的なペースを要求します。選手は長時間の運動における筋疲労と栄養摂取を管理する必要があります。
Marathon Beneva de Montréalの獲得標高はどのくらいですか？
Marathon Beneva de Montréalの獲得標高は172 mです。
Marathon Beneva de Montréalはどんな人向けのレースですか？
Marathon Beneva de Montréalはすべての参加者に開かれています。
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