トライアスロン

DATEV Challenge Roth

DATEV Challenge Roth は 2027年7月4日(日)、Roth, ドイツで開催されます。メインコースは 226.3 km です。

DATEV Challenge Rothは、比類なき雰囲気、Solarer Bergのような象徴的な登坂、そしてバイエルン地方の中心部で開催される電光石火のコースで知られる、世界で最も象徴的なロングディスタンストライアスロンです。

このレースが求めるもの

DATEV Challenge Rothは、226.3kmのトライアスロン距離全体で持続的なペース配分が求められ、選手は1734メートルの獲得標高を管理し、厳格な栄養摂取を実行する必要があります。

有酸素持久力

合計226.3kmの距離では、数時間にわたる継続的な複数種目での出力を必要とし、深い有酸素能力と安定したエネルギー節約が求められます。

登坂効率

1734メートルの獲得標高を乗り切るには、効率的な登坂メカニクスと規律あるペース配分が必要であり、最終区間前の早期疲労を防ぎます。

ペース配分の規律

フルディスタンスのトライアスロン形式にまたがるため、選手はレース終盤の筋肉の完全性を保つために、序盤の強度を厳密に管理する必要があります。

2.5時間を大幅に超える長時間のレースのため、パフォーマンスを維持しグリコー depletion を防ぐには、選手は1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

競争力のある選手 (~4.2 W/kg, サブ3マラソン)8:00–8:45

強いエイジグルーパー (~3.5 W/kg, 3:30マラソン)9:15–10:30

初出場11:00–14:00

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

DATEV Challenge Rothのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期33週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月11日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月12日 – 2027年5月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月14日 – 2027年6月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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