Challenge Almere Middle Distance は 2027年9月12日(日)、Almere, オランダ で開催されます。 メインコースは 117 km です。
- 日付
- 2027年9月12日(日)
- スタート
- Almere 🇳🇱
- 距離
- 117 km
- レベル
- 誰でも参加可
Challenge Almere Middle Distanceに向けた48週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
レース当日までの道のり
Challenge Almere Middle Distanceのレース当日まで、あと48週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期36週間 · 2026年10月12日 – 2027年6月20日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月21日 – 2027年8月1日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年8月2日 – 2027年8月22日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月23日 – 2027年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年9月6日 – 2027年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Challenge Almere Middle Distanceはいつですか？
Challenge Almere Middle Distance は 2027年9月12日(日)、Almere, オランダ で開催されます。
Challenge Almere Middle Distanceはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 117 km です。
Challenge Almere Middle Distanceはどんな人向けのレースですか？
Challenge Almere Middle Distanceはすべての参加者に開かれています。
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