トレイルラン

Brabantse Ultra Trail

Brabantse Ultra Trail は 2027年6月26日(土)、Leende, オランダで開催されます。メインコースは 100 km です。

ブラバント・ウルトラトレイルは、オランダのレーンデで開催されるトレイルランニングイベントで、グローテ・ハイデ自然保護区を舞台に50kmから100kmの距離が設定されています。

このレースが求めるもの

ブラバント・ウルトラトレイル100kmは、6月にグローテ・ハイデ自然保護区の平坦な地形を、持続的な前進運動が求められるレースです。

ウルトラディスタンス

100キロメートルを走破するには、数時間にわたる連続的な衝撃に耐えるための、並外れた有酸素持久力、代謝効率、筋骨格系の回復力が必要です。

最小限の標高差

コース全体の標高差はわずか190メートルであるため、急な登りの強制的な休憩なしに、安定したランニングリズムを維持する必要があります。

夏の暑さ

オランダでの6月下旬は暖かい気候をもたらし、長期間にわたる規律ある水分補給と冷却管理が必要です。

推定所要時間を通じてエネルギーレベルを維持するには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。

競技者（サブ3時間マラソン能力）8:30–10:00

経験者（3:00〜3:30マラソン能力）10:00–12:00

初参加者（完走重視）12:00–15:00

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

Brabantse Ultra Trailのレース当日まで、あと44週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期32週間 · 2026年8月23日 – 2027年4月3日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月4日 – 2027年5月15日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月16日 – 2027年6月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月6日 – 2027年6月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月20日 – 2027年6月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？