トライアスロン

Audi Triathlon Ingolstadt

Audi Triathlon Ingolstadt は 2027年6月6日(日)、Ingolstadt, ドイツで開催されます。

毎年ドイツのインゴルシュタットで開催されるアウディ・トライアスロン・インゴルシュタットは、国内最大級のトライアスロンイベントの1つであり、バッガーゼー・インゴルシュタットと歴史的なクレンツェ公園周辺でレースが行われます。

このレースが求めるもの

アウディ・トライアスロン・インゴルシュタットは、6月上旬のコンディションで、水泳、サイクリング、ランニングのバランスの取れたマルチスポーツの準備が必要です。

マルチスポーツの多様性

トライアスロン形式では、特定のコース距離や高低差が明記されていない3つの異なる種目にわたる、シームレスな移行と広範な生理学的能力が必要です。

初夏のペース配分

ドイツでの6月上旬のレースでは、標準的なヨーロッパの夏のコンディションに適した、規律あるペース配分と水分補給戦略が必要です。

Audi Triathlon Ingolstadtのレース当日まで、あと41週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期29週間 · 2026年8月24日 – 2027年3月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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