2026 台州马拉松 半程马拉松 は 2026年11月15日(日)、台州市, 中国 で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年11月15日(日)
- スタート
- 台州市 🇨🇳
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
2026 台州马拉松 半程马拉松に向けた2週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
2026海正伊索佳台州马拉松将于2026年11月15日在台州市椒江区台州体育中心举行，设21.0975公里半程马拉松项目，起终点均为台州体育中心。
このレースが求めるもの
このハーフマラソンは、晩秋の台州で21.1キロメートルの距離を維持する走力を必要とします。
有酸素持久力
21.1キロメートルを完走するには、ハーフマラソンの距離全体で前進とペースを維持するための、十分に発達した有酸素運動能力が必要です。
筋骨格系の耐久性
ハーフマラソンランニングにおける繰り返しの衝撃力は、疲労に対する強い結合組織と筋抵抗を要求します。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
2026 台州马拉松 半程马拉松のレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期1週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
2026 台州马拉松 半程马拉松はいつですか？
2026 台州马拉松 半程马拉松 は 2026年11月15日(日)、台州市, 中国 で開催されます。
2026 台州马拉松 半程马拉松はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
2026 台州马拉松 半程马拉松にはどんな走力が求められますか？
このハーフマラソンは、晩秋の台州で21.1キロメートルの距離を維持する走力を必要とします。
2026 台州马拉松 半程马拉松はどんな人向けのレースですか？
2026 台州马拉松 半程马拉松はすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？