马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) は 2026年11月1日(日)、Ma'anshan, 中国 で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
ベストな状態で 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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馬鞍山采石磯半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) は、2026年11月1日に采石磯風景区北広場からスタートし、単一の21.1kmハーフマラソンイベントを提供します。
このレースが求めるもの
このハーフマラソンは、2026年11月1日に21.1kmの距離を走り、単一周回のランニングで持続的な有酸素持久力を必要とします。
有酸素持久力
標準的な21.1kmのハーフマラソン距離をカバーするには、大幅な失速なしに長期間一定の有酸素ペースを維持できるエンジンが必要です。
ペース配分規律
単一の連続したハーフマラソンの努力は、最後の数キロメートル前に早期のグリコーゲン枯渇を避けるために、厳格な早期ペース制御を要求します。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)はいつですか？
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) は 2026年11月1日(日)、Ma'anshan, 中国 で開催されます。
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)にはどんな走力が求められますか？
このハーフマラソンは、2026年11月1日に21.1kmの距離を走り、単一周回のランニングで持続的な有酸素持久力を必要とします。
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)はどんな人向けのレースですか？
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)はすべての参加者に開かれています。
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