10 km de la Tour Eiffel は 2026年12月6日(日)、Paris, フランス で開催されます。 メインコースは 10 km です。
10 km de la Tour Eiffelに向けた6週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
10 km de la Tour Eiffelは、アンヴァリッドやエッフェル塔を通り抜ける、パリの速くて平坦なロードレースです。
このレースが求めるもの
この10kmロードレースは、速く安定したランニングを維持する能力が求められます。平坦なコースプロファイルは、登りよりもスピードとペース配分が主な要求であることを示唆しています。
持続的なスピード
速いペースで10kmを走破するには、全距離を通して強くコントロールされた努力を維持する必要があります。
均一なペース配分
コースは平坦とされているため、高低差の変化に対応するよりも、持続的な努力のペース配分がより重要になります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:50–1:00
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
10 km de la Tour Eiffelのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
10 km de la Tour Eiffelはいつですか？
10 km de la Tour Eiffel は 2026年12月6日(日)、Paris, フランス で開催されます。
10 km de la Tour Eiffelはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 10 km です。
10 km de la Tour Eiffelにはどんな走力が求められますか？
この10kmロードレースは、速く安定したランニングを維持する能力が求められます。平坦なコースプロファイルは、登りよりもスピードとペース配分が主な要求であることを示唆しています。
10 km de la Tour Eiffelはどんな人向けのレースですか？
10 km de la Tour Eiffelはすべての参加者に開かれています。
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