La Course Royale は 2026年11月6日(金)、Versailles, フランス で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年11月6日(金)
- スタート
- Versailles 🇫🇷
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
La Course Royale is a road-and-trail running event linking Versailles with Fontenay-le-Fleury, with semi-marathon, 10 km, randonnée and family-race formats through the gardens and plain of Versailles.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
La Course Royaleのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月26日 – 2026年10月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月17日 – 2026年10月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月31日 – 2026年11月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
La Course Royaleはいつですか？
La Course Royale は 2026年11月6日(金)、Versailles, フランス で開催されます。
La Course Royaleはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
La Course Royaleはどんな人向けのレースですか？
La Course Royaleはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？