The Dragon’s Back Race® si svolge il lun 7 set 2026 a Conwy, Regno Unito. Il percorso principale è di 380 km.
- Data
- lun 7 set 2026
- Partenza
- Conwy 🇬🇧
- Distanza
- 380 km
- Dislivello
- 17.400 m
The Dragon’s Back Race è un leggendario viaggio ultra-running di 380 km e 6 giorni che attraversa la spina dorsale montuosa del Galles da Conwy Castle a Cardiff Castle.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
The Dragon’s Back Race richiede resistenza plurigiornaliera e resilienza fisica continua su una massiccia distanza di 380 chilometri e 17.400 metri di dislivello attraverso il Galles. Gli atleti devono sostenere pesanti sforzi giornalieri per sei giorni consecutivi.
Dislivello Estremo
Un dislivello cumulativo di 17.400 metri richiede eccezionale forza in salita e durabilità eccentrica delle gambe per gestire ripetutamente discese ripide per sei giorni.
Resistenza Plurigiornaliera
Coprire 380 chilometri in sei tappe pone un alto premio sul rapido recupero notturno, sulla disciplina del ritmo e sulla resilienza dei tessuti per resistere alla fatica progressiva.
Terreno Montuoso
Attraversare la spina dorsale montuosa del Galles richiede competenza tecnica nel trail running e movimento costante per periodi prolungati su terreno remoto.
Dato il formato ultra-running plurigiornaliero con tappe giornaliere prolungate, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante il movimento per supportare la produzione continua di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di The Dragon’s Back Race®. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 18 ago 2026 – 31 ago 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 1 set 2026 – 7 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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