IRONMAN Wisconsin si svolge il dom 13 set 2026 a Madison, Stati Uniti. Il percorso principale è di 226 km.
- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Madison 🇺🇸
- Distanza
- 226 km
- Dislivello
- 1672 m
- Livello
- Aperta a tutti
Triathlon IRONMAN a distanza completa a Madison, Wisconsin: 3,8 km di nuoto, 180 km di ciclismo e 42,2 km di corsa (226 km totali).
Cosa richiede questa gara
IRONMAN Wisconsin richiede un ritmo costante su un triathlon di 226 km che copre 3,8 km di nuoto, 180 km di ciclismo con 1672 m di dislivello e 42,2 km di corsa.
Resistenza aerobica
Il formato a distanza completa richiede un ritmo efficiente per molte ore per sostenere lo sforzo dal nuoto fino agli ultimi chilometri della maratona.
Forza in salita in bici
La frazione ciclistica di 180 km include 1672 metri di dislivello, che richiedono una potenza costante su terreno ondulato senza picchi eccessivi nel costo metabolico.
Resistenza alla corsa
La corsa di 42,2 km richiede resistenza muscolare e stabilità nella parte finale della gara dopo un impegnativo profilo di nuoto e ciclismo.
È richiesta un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per tutta la durata dell'evento per mantenere la disponibilità energetica e prevenire l'esaurimento nella parte finale della gara.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
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