IRONMAN Maryland si svolge il sab 19 set 2026 a Cambridge, Stati Uniti. Il percorso principale è di 226 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Cambridge 🇺🇸
- Distanza
- 226 km
- Dislivello
- 141 m
- Livello
- Aperta a tutti
Triathlon IRONMAN a distanza completa a Cambridge, Maryland: 3,8 km di nuoto, 180 km di ciclismo e 42,2 km di corsa (226 km totali).
Cosa richiede questa gara
IRONMAN Maryland richiede a un atleta di mantenere uno slancio in avanti per un'intera giornata attraverso 3,8 km di nuoto, 180 km di ciclismo e 42,2 km di corsa con minimi cambi di elevazione.
Resistenza Postura Aero
La frazione ciclistica di 180 km su un percorso pianeggiante richiede un tempo prolungato nella posizione aerodinamica, esigendo una forte resistenza posturale e stabilità del core.
Resistenza alla Corsa
Completare una corsa di 42,2 km subito dopo 3,8 km di nuoto e 180 km di ciclismo richiede una robusta resistenza muscolare per assorbire l'alto impatto quando si è fortemente affaticati.
Gestione Termica
Una data a metà settembre a Cambridge, Maryland, richiede strategie disciplinate di idratazione e raffreddamento per gestire le temperature di fine estate durante uno sforzo di un'intera giornata.
Data la durata di un'intera giornata superiore a otto ore, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno in tutte e tre le discipline.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
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