90k de Caravaca si svolge il sab 3 ott 2026 a Murcia, Spagna. Il percorso principale è di 90 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Murcia 🇪🇸
- Distanza
- 90 km
- Dislivello
- 2500 m
- Livello
- Aperta a tutti
The 90K Camino de la Cruz is a point-to-point ultramarathon in the Region of Murcia, Spain, following the pilgrim route from Murcia Cathedral to Caravaca de la Cruz through Molina de Segura, Mula, Bullas and Cehegin. About 900 m of climbing, with shorter 42 km and 21 km races on the same day.
Tu, quanto ci metteresti?
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Arrivo stimato
10:45–13:00
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 90k de Caravaca. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 6 set 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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