- Dátum
- 2027. febr. 16., K
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 15 hetes terved a ZRL 2026/27 Round 3 Race 6 (Zwift) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
ZRL R3 R6 is the sixth and final race of Round 3 (“Racecraft Rush”) in the 2026/27 Zwift Racing League, a virtual team-cycling league round running from 12 January to 16 February 2027.
Az út a versenynapig
A ZRL 2026/27 Round 3 Race 6 (Zwift) versenyig 15 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás3 hét · 2026. nov. 4. – 2026. nov. 24.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 25. – 2027. jan. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 6. – 2027. jan. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 27. – 2027. febr. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 10. – 2027. febr. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Kiknek szól a(z) ZRL 2026/27 Round 3 Race 6 (Zwift)?
A(z) ZRL 2026/27 Round 3 Race 6 (Zwift) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Ezt a versenyt szervezed?