- Dátum
- 2027. febr. 2., K
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 13 hetes terved a ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A 2026/27-es Zwift Racing League 3. fordulójának egyik versenye, amelynek 3. fordulója 2027. január 12. és 2027. február 16. között zajlik.
Mit követel ez a verseny
Ez egy Zwift kerékpáros verseny, így megköveteli a képességet a virtuális környezetben való versenyképes tekeréshez. Távolsága és szintemelkedése nincs megadva, így a rendelkezésre álló tények alapján a munkamennyiség és a valószínűsíthető időtartam nem becsülhető meg.
Versenyzés
A versenyzés megköveteli a képességet, hogy kemény erőfeszítéseket tegyünk a versenyre válaszul. A specifikus erőfeszítési minta pályavagy formátum részletei nélkül nem következtethető le.
Virtuális tekerés
Az esemény Zwiftben zajlik, így a követelmények a virtuális kerékpáros verseny követelményei, nem pedig egy megadott kültéri pálya követelményei.
Az út a versenynapig
A ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) versenyig 13 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás1 hét · 2026. nov. 4. – 2026. nov. 10.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 11. – 2026. dec. 22.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 23. – 2027. jan. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 13. – 2027. jan. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 27. – 2027. febr. 2.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mit kíván a ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
Ez egy Zwift kerékpáros verseny, így megköveteli a képességet a virtuális környezetben való versenyképes tekeréshez. Távolsága és szintemelkedése nincs megadva, így a rendelkezésre álló tények alapján a munkamennyiség és a valószínűsíthető időtartam nem becsülhető meg.
Kiknek szól a(z) ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
A(z) ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Ezt a versenyt szervezed?