- Dátum
- 2027. jan. 26., K
- Szint
- Mindenki számára nyitott
ZRL R3 R3 is the third race of Round 3 of the 2026/27 Zwift Racing League, a virtual team-cycling league whose Racecraft Rush round runs from 12 January to 16 February 2027.
Az út a versenynapig
A ZRL 2026/27 Round 3 Race 3 (Zwift) versenyig 19 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás7 hét · 2026. szept. 16. – 2026. nov. 3.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 4. – 2026. dec. 15.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 16. – 2027. jan. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 6. – 2027. jan. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 20. – 2027. jan. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Kiknek szól a(z) ZRL 2026/27 Round 3 Race 3 (Zwift)?
A(z) ZRL 2026/27 Round 3 Race 3 (Zwift) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?