A Wataha Ultra Race – Wiosna versenyt 2027. márc. 19–21.-n tartják, itt: Skarżysko-Kamienna, Lengyelország.
- Dátum
- 2027. márc. 19–21.
- Rajt
- Skarżysko-Kamienna 🇵🇱
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 21 hetes terved a Wataha Ultra Race – Wiosna céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Wataha Wiosna is a gravel ultra cycling event based at Ośrodek Rejów in Skarżysko-Kamienna, with long, medium and short route options.
Az út a versenynapig
A Wataha Ultra Race – Wiosna versenyig 21 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás9 hét · 2026. okt. 24. – 2026. dec. 25.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 26. – 2027. febr. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 6. – 2027. febr. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 27. – 2027. márc. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 13. – 2027. márc. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Wataha Ultra Race – Wiosna?
A Wataha Ultra Race – Wiosna versenyt 2027. márc. 19–21.-n tartják, itt: Skarżysko-Kamienna, Lengyelország.
Kiknek szól a(z) Wataha Ultra Race – Wiosna?
A(z) Wataha Ultra Race – Wiosna minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?