A Verticale de La Berra versenyt 2027. jan. 2., Szo-n tartják, itt: La Berra, Svájc.
- Dátum
- 2027. jan. 2., Szo
- Rajt
- La Berra 🇨🇭
- Szint
- Vegyes mezőny
A 10 hetes terved a Verticale de La Berra céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
La Verticale de La Berra is part of the Swiss Championships in ski mountaineering, with the vertical title contested at La Berra on 2 January 2027.
Az út a versenynapig
A Verticale de La Berra versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 21.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 22. – 2026. dec. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 13. – 2026. dec. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 27. – 2027. jan. 2.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Verticale de La Berra?
A Verticale de La Berra versenyt 2027. jan. 2., Szo-n tartják, itt: La Berra, Svájc.
Kiknek szól a(z) Verticale de La Berra?
A(z) Verticale de La Berra vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?