A Tout Rennes Court - Semi-marathon versenyt 2026. okt. 4., V-n tartják, itt: Rennes, Franciaország. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. okt. 4., V
- Rajt
- Rennes 🇫🇷
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 2 hetes terved a Tout Rennes Court - Semi-marathon céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The half marathon of Tout Rennes Court, the free mass-participation running weekend in the centre of Rennes, now in its 45th edition. The S'MI Ouest-France starts at 09:00 on the Sunday over 21.1 km. The same weekend carries a 10 km at 12:00, a 5 km at 14:00, children's races and a 2 km solidarity walk on the Saturday. Organised by the COURSSS association and free to enter.
Mit követel ez a verseny
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Half-marathon endurance
Covering 21.1 km requires specific aerobic stamina and the muscular endurance to sustain forward motion for several hours of continuous running.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across the entire half-marathon distance prevents early fatigue and maintains performance in the latter stages.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a half-marathon effort lasting over two hours.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Tout Rennes Court - Semi-marathon versenyig 2 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés1 hét · 2026. szept. 21. – 2026. szept. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 4.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Tout Rennes Court - Semi-marathon?
A Tout Rennes Court - Semi-marathon versenyt 2026. okt. 4., V-n tartják, itt: Rennes, Franciaország.
Milyen hosszú a Tout Rennes Court - Semi-marathon?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mit kíván a Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Kiknek szól a(z) Tout Rennes Court - Semi-marathon?
A(z) Tout Rennes Court - Semi-marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?