A Tour de Manc - Mad Manc versenyt 2027. máj. 2., V-n tartják, itt: Manchester, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 200 km.
- Dátum
- 2027. máj. 2., V
- Rajt
- Manchester 🇬🇧
- Távolság
- 200 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 26 hetes terved a Tour de Manc - Mad Manc céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The toughest challenge in the Tour de Manc® programme is the Mad Manc – It’s called that for a reason – as well as the challenge of 200km distance and a LOT of climbing, you’ve a time limit too. Too slow and you’ll be diverted onto one of the shorter routes. The mad this year, should you want to embrace this 200km monster, sees a few changes and improvements with the route being simplified slightly by joining the Challenge and Classic Routes to Greenfield and being extended slightly further nort
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:15–7:30
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Tour de Manc - Mad Manc versenyig 26 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás14 hét · 2026. nov. 2. – 2027. febr. 7.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 8. – 2027. márc. 21.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 22. – 2027. ápr. 11.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 12. – 2027. ápr. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 26. – 2027. máj. 2.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Tour de Manc - Mad Manc?
A Tour de Manc - Mad Manc versenyt 2027. máj. 2., V-n tartják, itt: Manchester, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Tour de Manc - Mad Manc?
A fő útvonal hossza 200 km.
Kiknek szól a(z) Tour de Manc - Mad Manc?
A(z) Tour de Manc - Mad Manc minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Ezt a versenyt szervezed?