A Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff versenyt 2027. júl. 4., V-n tartják, itt: Welshpool, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 223 km.
- Dátum
- 2027. júl. 4., V
- Rajt
- Welshpool 🇬🇧
- Távolság
- 223 km
- Szint
- Profi mezőny
A 40 hetes terved a Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The third stage of the 2027 Tour de France runs from Welshpool to Cardiff over challenging Welsh terrain, including the climbs of Côte de Rhigos and Côte de Caerffili.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:55–8:20
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff versenyig 40 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás28 hét · 2026. szept. 28. – 2027. ápr. 11.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 12. – 2027. máj. 23.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 24. – 2027. jún. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 14. – 2027. jún. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 28. – 2027. júl. 4.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff?
A Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff versenyt 2027. júl. 4., V-n tartják, itt: Welshpool, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff?
A fő útvonal hossza 223 km.
Kiknek szól a(z) Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff?
A(z) Tour de France 2027 – Stage 3: Welshpool–Cardiff profi verseny, a profi mezőny versenyzi.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?