- Dátum
- 2026. dec. 24., Cs
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 8 hetes terved a Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Az út a versenynapig
A Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) versenyig 8 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés2 hét · 2026. okt. 30. – 2026. nov. 12.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 13. – 2026. dec. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 4. – 2026. dec. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 18. – 2026. dec. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Kiknek szól a(z) Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)?
A(z) Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
Ezt a versenyt szervezed?